40’s blog

いつまでもモテていたいボクが感じる毎日のこと

エクササイズ

ダイエットに効果的なボクササイズ

世の中には、様々なダイエット方法があふれています。 ダイエットの方法は、大きく分けて運動、食事、生活習慣を改善するという方法の三種類があります。 運動には、ヨガやジョギング、筋トレ等以外にボクササイズがあります。 ボクササイズとは、音楽にのっ…

自宅で簡単!メンズピラティス

ウィルスの影響で、身体を鍛えたくても、ジムに行けなかったり、家で自宅待機をせざるおえない人が多いと思います。 そんな中、ピラティスはマットと動きやすい格好さえあれば自宅で簡単に行えるので、ぜひこの機会に挑戦してみてください! ピラティスの考…

自宅にいるときこそスロースクワットで筋トレダイエット

新型コロナウイルスの影響で自宅待機している人が多い昨今ですが、自宅にいることが多いと当然、運動不足になります。 そうなると体重が増えがちです。 そこで、自宅でできる筋トレダイエットを教えます。 自宅で簡単にできる筋トレの運動があるのです。 自…

ピンチはチャンス!外出自粛の今こそ自分に投資!!

皆さん、一連のコロナウィルス騒動で非常事態宣言が発せられ外出自粛となった今、いかがお過ごしでしょうか。 ずっと家にこもっているとやっぱりストレス溜まりますよね。 そのストレスを発散するために、動画を観たり、ゲームをしたり。 これらが悪いとは言…

自宅待機で運動出来なくても外に出られなくても内臓脂肪を減らすことができる横隔膜トレーニング

コロナウイルスによる緊急事態宣言が出されたことで、私たちはしばらくの間は自宅で過ごすことを余儀なくされています。 ジムは営業休止で行けない、散歩にも行きたいけど人混みは怖い、でも体を動かしたくてムズムズしている方も多いと思います。 そんな時…