自宅でできるパーソナルトレーニングを使ってみよう

ジムトレーニングによるボディメイクやダイエットが流行している影響を受けて、パーソナルトレーニングジムも多くなりました。

最近では、自宅でもできるパーソナルトレーニングサービスが広まってきているので、気軽に使えるサービスとして利用を検討してみましょう。

リモートパーソナルトレーニングが流行中

パーソナルトレーニングは一人一人の目標や体型に合わせたトレーニングメニューの設定やトレーニング方法の指導を受けることができるのが魅力です。

食事の内容などについてもコンサルティングを受けられるので効率的なボディメイクやダイエットができますが、ジムに通うのが大変という場合もあるでしょう。

自宅での自粛生活が推進された影響で、リモートパーソナルトレーニングを利用できるようになり、だんだんと流行してきています。

リモートパーソナルトレーニングはパソコンかスマホがあれば利用できるのが特徴で、自宅でトレーナーと通信をしながらトレーニングできます。

トレーナーの実演を画面で見ながら真似をして実践し、その姿を見てトレーナーが指示を出してくれます。

外に行く必要がないので人目に触れることもないという点でも魅力的なサービスとして注目されています。

コースも豊富で目的も選べる

リモートパーソナルトレーニングに対応するジムはリアルワークアウトのリモパやエニタイムフィットネス、Remotoraなど、かなり数が多くなってきました。

その上、複数のコースを用意しているジムも多いので目的に応じて適切なコースを選んでトレーニングに取り組めます。

本気でボディメイクやダイエットをしたいと思ったら相談してみると、ベストなコースを提案してもらえるでしょう。

https://www.remoper.com/
https://getfit.jp/anytimepersonal
http://rimotore.sakura.ne.jp/

まとめ

自宅で利用できるサービスが増える中、パーソナルトレーニングすらもリモートで利用できるようになりました。

たった数回の指導とコンサルティングでトレーニングの効果が飛躍的に増大することも珍しくありません。

ずっと興味を持っていた人にとっては、本格的にジムでパーソナルトレーニングを受けるかどうかを決めるためのお試しにも最適です。

気軽に申し込めて短期コースも利用できるのでリモートパーソナルトレーニングを活用してみましょう。

障害者グループホームとは

障害者総合支援法で定められた障害福祉サービスは大きく介護系給付と訓練系給付の二つがあります。訓練系給付はここでも取り上げたことがる就労継続支援などの訓練・就労系支援と障害者グループホームなどの居住支援から成り立ちます。障害者グループホームは基本的に同じ障害の方が少人数で共同生活を送る場所で、支援やサポートを受けながら自立した生活を目指します。

川越の障害者グループホーム

川越にある障害者グループホームは4つのハウスがあり、それぞれ4室～7室の個室で共同生活を送っています。365日スタッフが滞在して支援にあたっているので安心して暮らすことができます。もちろん夜間もスタッフが常駐してサポートしています。基本的に日中は就労継続支援事業所などで仕事につき、帰宅後は基本的に自由に過ごすことができます。ルールは最低限に、自宅として気楽に自由に過ごせる場所を提供しています。スタッフは家事や食事などの生活に必要なサポートはもちろん、金銭管理のサポートや就労に関するサポート、その他さまざまな相談にも寄り添い、本人も家族も安心して利用することができます。

自立した生活の第一歩

障害者グループホームは障害をお持ちの方が自立した生活を送るための第一歩につながるサービスです。親が一生面倒を見ることはできません。障害を持っていても自立した社会生活を送るためにまずはサポートを受けながら共同生活から始めてみてはいかがでしょう。自信がついたら一人暮らしも可能になるかもしれません。

電気設備工事について

福島で電気設備工事を行う会社をご紹介します。こちらの会社では建築の規模や業種を問うことなく、建物や施設などのあらゆる電気設備工事について、計画提案から設計・施工までオールマイティで行っています。

電気設備工事とは

建物内や施設において安定して電気設備を利用できるようにするための工事です。建物内に電気を引き込むことから建物内の配線、コンセントの設置や照明、電話などの通信設備も電気設備工事に含まれます。日々進化する情報技術や環境問題にも対応していかなければなりません。電気設備工事は導入後もメンテナンスや修理サポートが必要になるので、信頼のおける会社に工事依頼をすることが必要とされます。

電力の引き込み

電力会社から供給されている電気を建物内に引き込むために受電設備を設置します。発電所で発電された電気は途中の変電所を経由して徐々に電圧を下げていきます。一般の家庭には通常使用する100Vや200Vに電圧を落として引き込みますが、工場やビルなどでは高圧のまま電気を引き込み、施設内で低圧に変電します。この装置を受変電設備と言い、変電された電気は各場所ごとに設置された分電盤に届きコンセントに配電されます。電気設備工事は建物や施設の設計図から電気設備の設置場所や配線ルートを決め、図面を読みながら正確に工事を進める必要があります。

車好きならカーコーティングがおすすめ

車好きな男性なら自分の車はいつもピカピカのきれいな状態にしておきたいと思います。そこでおすすめしたいのがカーコーティングです。カーコーティングを施した愛車は見違えるほど綺麗になります。経年劣化した愛車も新車に近い輝きを取り戻すことができるのです。

出張カーコーティング

車を預けることなく自分の目の前で洗車作業を行う出張カーコーティングがあります。愛車を預けることが心配な方でも出張カーコーティングなら安心して任せることができます。プロの技術で綺麗に生まれ変わる愛車を見守ることができるのです。

コーティングが必要な理由

大気中には車のボディにとって大敵となる物質がたくさんあります。鉄粉・樹液・鳥糞など塗装面にダメージを与えるさまざまな物質が存在しています。洗車をして磨き上げても目に見えない細かなこれら物質がこびりついていると、磨くことによりかえって傷をつけてしまいかねません。また紫外線や酸性雨なども塗装を劣化させる原因となります。それらをカバーするためにコーティングが必要となるのです。

プロコーティング

コーティング剤を塗布する前に洗車キズや水アカなどのダメージを丹念に磨き上げることで除去し、光り輝くボディをつくり出します。そして美しいボデイを保つために先進のコーティング剤でクリアーな皮膜を施し、長期間にわたり保護し、その光沢を保ちます。プロコーティングを施した車はメンテナンスシャンプーで洗うだけで普段のお手入れもずっと楽になります。

静岡県富士市のリフォーム会社

富士山のふもと、静岡県富士市のリフォーム会社をご紹介します。富士市は駿河湾に向かって広がった富士山の裾野に位置します。富士川や富士山の伏流水などの豊富な水資源があることから製糸業が盛んな地域です。東海道五十三次でも知られる吉原宿も富士市内に位置し、昔から陸上交通、水運の拠点でもありました。現在も東名高速と第二東名が富士市を横切っているため流通の拠点として多くの企業があります。富士市のリフォーム会社はこの二つの東名高速道路の中間に位置し、交通至便な場所にあります。

リフォーム会社のサービス内容

戸建てやマンションなど住宅リフォームや事務所・店舗のリフォームなど、内装・外装含めリフォーム全般を承っています。外壁は常に太陽の光や風雨にさらされているため経年劣化は避けられません。外装材にもよりますが、一般的には10年ごとの補修が必要と言われています。外壁のひび割れやタイルのかけ落ち補修、塗装などのリフォームを行います。
内装リフォームで一番需要が多いのが水廻りでしょう。システムキッチンやバスルーム、トイレリフォームなど、最新の設備に替えることで生活も便利になり、省エネにもなります。フローリングやクロスの張替えなども需要の多いリフォームです。住む人が変化していけばそれに応じて家も変化していかなければなりません。間取りの変更などもリフォームで行います。

不動産投資で本当に資産を築くために重要な2つのポイント

不動産投資は長期的な投資によって安定した家賃収入を得られる魅力的な資産形成の方法として知られるようになりました。 ただ、失敗例もたくさんあることから挑戦するのは不安だと思っている人もいるでしょう。 この記事では不動産投資で資産を築くために不可欠なポイントを紹介します。

不動産投資の収益モデルに基づいた物件選びが必要

不動産投資はローンを組んでマンションやビルなどを購入して賃貸経営をするのが基本です。 経営により賃料収入を得ることでランニングコストを賄い、ローンを完済して最終的には不動産も手に入れます。 少なくともローンと初期投資額、修繕費用を賃料収入でカバーできれば資産を築くことができたと考えられるでしょう。 不動産投資で失敗しているケースではそれができないほど収益性に問題がある物件を選んでしまったのが原因のことが大半です。 まずは良好な収益物件をいかにして選び出すかが成功のポイントです。 投資用物件の調達には専門の不動産会社が有用で、的確なアドバイスを受けながら物件を選べます。 以下に挙げるような専門の不動産会社に相談して物件を決めましょう。

不動産投資と収益物件の情報サイト【健美家】

不動産投資｜投資用不動産、収益物件なら住友不動産販売へ

【東急リバブル】不動産投資・投資用物件の購入

資産を築くには出口戦略が必要

不動産投資では出口戦略を考えていなかったために失敗する事例もたくさんあります。 いつまでその物件を運用するのか、運用をやめるときには売るのか取り壊すのかといったことを考えておかないと赤字経営を続けることになるリスクがあります。 投資物件を選ぶ時点で出口戦略も決めておくのが大切です。 不動産投資をする目的によって投資期間がどの程度が望ましいかが異なります。 その点も合わせて不動産会社と協議して最良の物件を選び出すのがポイントです。

まとめ

不動産投資で資産形成に成功するには出口戦略を考慮した物件選びが欠かせません。 収益モデルに基づいてどのくらいの期間で運用すれば想定しているような利益を生み出せるのかを試算してから物件を決めましょう。 専門の不動産会社はノウハウを豊富に持っているので、資産運用の目的を明確にして相談すれば最適な物件を選ぶサポートをしてくれます。 収益モデルや出口戦略についての意識があると不動産投資の素人ではないと認めてくれて本腰を入れて相談に応じてくれるでしょう。

様々な場面で活躍するハウスクリーニング

ハウスクリーニングというと読んで字のごとく家のお掃除やさんというイメージがあるのではないでしょうか。実はハウスクリーニングは様々な場面で活躍しているのです。清掃業にはハウスクリーニングの他にビルメンテナンスもありますね。この二つにははっきりとラインが引かれているわけではありませんが、ビル一棟を清掃するのがビルメンテナンス、個々の施設の清掃を行うのがハウスクリーニングと考えられるのではないでしょうか。

ハウスクリーニングを利用する施設

それではどんなところでハウスクリーニングが利用されているのか、平塚でハウスクリーニング業を営む会社を例に見てみましょう。こちらの会社では個人のアパート・マンションの掃除代行サービスのほか、事務所、飲食店、老人ホーム、結婚式場等など幅広くクリーニングを行っています。

アパートやマンションの退去時、入居前の清掃では、新築時に限りなく近づけるために水廻りから隅々まで綺麗に掃除し、網戸やクロスの張替えなども行います。寮や老人ホームなどの施設は長期間居住するため独特のにおいなどもつきやすく、定期的な掃除とともに消臭や消毒に留意しながら心地よい空間づくりを行っています。また、事務所や店舗は基本的に土足で出入りするため、汚れが付きにくいように定期的にワックスがけを行って常に綺麗な状態を保てるように清掃しています。この会社の事業内容からもわかるようにハウスクリーニングは様々な場面で活躍しているのですね。

施設の給食サービス

食事は誰にとっても必要不可欠なものであり、楽しみなものでもあります。特に高齢者になって食が細くなるとより食事に楽しみや喜びを求めるようになるのではないでしょうか。自宅で過ごす方なら好きなように食事を摂ることもさほど無理なくできるでしょうが、施設で暮らす高齢者の食事はどのようなものでしょうか。熊本で給食業務委託事業を行う会社にスポットを当ててみました。

優食工房のこだわり

学校や施設の給食というと画一的で質素なイメージがありますが、決められたルールの中でも、美味しいはもちろん、見て楽しい食事を目指して給食を提供しています。そして施設や病院、職場など顧客ごとに栄養バランスを考慮し、毎日の食事が楽しみになるよう飽きの来ないメニューを提供しています。

福祉施設の給食

施設に入居している方たちは食事量や食事内容がそれぞれ異なります。例えば咀嚼能力が低下している方もいれば、元気で食欲旺盛の方もいます。病気や服用している薬の影響で禁忌となる食物がある方もいるでしょう。施設の給食は一律にはできず、個人レベルでのメニューが必要となります。また、生活の変化が少ない中で食事はとても楽しみなもの。行事食も含め、目にも楽しい給食の提供が求められます。

福岡県嘉麻市で居宅介護サービスと放課後等デイサービスを行う会社

嘉麻市は福岡県のほぼ中央に位置する市で、遠賀川の源流を有する緑豊かな自然に恵まれたエリアです。嘉麻市の名前は日本書紀に記された筑紫鎌屯倉（かまのみやけ）がこの地域に置かれたことに由来しています。そんな歴史と自然の街、嘉麻市に心結（こころ）という居宅介護と放課後等デイサービスを生業とする会社があります。まさに社名の通り対話を通じて利用者と心と心を結ぶサービスをモットーに取り組んでいます。

居宅介護支援

居宅介護支援サービスとは在宅で暮らす介護の必要な方のためにケアプランを作成したり、介護に必要な相談や手続きなどのサポートを行うことです。利用できるのは要介護1～5の認定を受けた方となります。居宅介護支援事業所では要介護の認定手続きの相談にも対応しています。ケアプランを作成することにより、デイサービスの利用や訪問介護、訪問看護、訪問入浴サービスなど介護状態に応じて利用することができます。介護ベッドや車いすのレンタルやバリアフリー工事などもケアマネージャーに相談すると良いでしょう。

放課後等デイサービス

小学校1年生から高校3年生までの障害を持つ児童・生徒を対象としたサービスで、放課後や夏休みなどの長期休暇に療育目的で通う施設です。主に自立した社会生活を営むために必要な訓練や個別学習などを行います。衣服の着脱、身の回りの整理や挨拶など日常生活に必要な動作訓練、創作活動や作業活動、学習支援など日々の活動の中では、個人のスキル向上とともにソーシャルスキルトレーニングにおいて集団生活に適応する訓練も行っていきます。また余暇活動などを通して地域社会との交流の機会も設けています。

予約で薬が受け取れる調剤薬局

体調を崩して病院を受診するとき、持病の薬を処方してもらう時、診察待ちの時間もそうですが、調剤薬局での待ち時間もなかなか長くて苦になりませんか。込み合った待合室で待っている時間は、コロナ感染やもう少しするとインフルエンザやノロウイルスの感染も心配です。特に持病を持った高齢者の方は不安に感じられるでしょう。最近は予約制のクリニックが多く、待合室の混雑はずいぶん緩和されているようです。薬局の待ち時間は診察待ちに比べて短いとはいえ、それなりに時間がかかり、そう広くもない待合室が密になることも多々あります。薬局でも予約ができたらいいですね。

LINEで予約ができる調剤薬局

LINEは今や子供から高齢者まで多くの人たちが利用するSNSで、生活に欠かせないツールとなっている方も多いのではないでしょうか。八尾市の調剤薬局では薬の予約がLINEでできるのです。お友達登録をした調剤薬局に処方箋を撮影して送信すると、薬が用意出来たらLINEで連絡が来るのです。処方箋をもって薬局に行けば待ち時間が短縮できスムーズに薬を受け取ることができます。ちなみに八尾市内なら無料配達もしてくれるそうです。こんな便利な調剤薬局が全国にできれば良いですね。

有機無農薬栽培で安心・安全な野菜を食卓に届ける

今年の夏前半は記録的な長雨や日照不足により野菜の生育が遅れ、極端な品薄になっていました。野菜の高騰が続き家庭にも影響が出ていたことでしょう。8月後半からようやく店先にも野菜が並びだし、価格も平年並みに落ち着いてきだしたところですが、キャベツや白菜はまだ少し高値が続いているようです。これから本格的な台風シーズンを迎え、さらに野菜不足に陥らなければいいのですが。。

兵庫県で野菜作りを営む豊嶋農場

兵庫県でほうれん草をはじめとした野菜を生産している農場をご紹介しましょう。豊嶋農場を経営するオーナーはもともと医療関係の営業職だったそうです。結婚を機に移住した地域が農業特区だったことから、人々に欠かせない食を通じて健康や安心を届けたいという思いで農業を始めたとのことです。安心・安全な野菜を育てるためには、まず土づくりからということでSOFIX土壌肥沃度診断士の資格も取得し、有機無農薬栽培で野菜を育てています。ほうれん草・小松菜・ミニトマト・水菜・こかぶ・空心菜・にらなど丹精込めて育てた野菜は集出荷場を経て食卓へと向かいます。

有機無農薬栽培

有機無農薬栽培とは、農薬や化学肥料を使わず、遺伝子組み換え技術も使わない、他人にも環境にも優しい栽培方法です。有機農産物として出荷するためにはJAS規格に合格しなければなりません。農薬や化学肥料を2年以上使用していない土づくりから始め、生産過程でも厳しいルールが求められ、それらをすべてクリアした農産物だけが「有機無農薬」と呼べるのです。厳しい審査に通った有機無農薬野菜だからこそ安心・安全と言えるのですね。

懐かしい渋谷のクラブ

渋谷センター街を抜けてZARAに向かっている途中、懐かしのクラブの看板を見かけました。渋谷のクラブに通っていたのはもう十数年前になります。音楽をやっている友人が渋谷のクラブでライブを開催したこともありました。渋谷公会堂や有楽町フォーラムのライブも行きましたが、クラブのライブが一番盛り上がったかもしれません。観客との距離が近いため観客全員がライブに参加している感がありました。

新型コロナで閉店に追い込まれたライブハウス

懐かしいクラブは健在でしたが、コロナ禍で営業時間を短縮しているようです。ライブハウスでクラスターが発生したりしたため、早い段階でライブハウスは営業自粛に追い込まれることになりました。確かにライブハウスは3密（密閉・密集・密接）の代表選手です。その密＝ライブハウスの臨場感で最大のポイントと言えるのかもしれません。無症状や発症前でも感染力を持つ新型コロナウイルスですから、営業自粛もやむを得ないことですが、老舗のクラブが閉店に追い込まれたというニュースを聞くと寂しい限りですね。

もうクラブ通いをする年齢でもありませんが、たまには友達を誘って出かけるのも良いかなと思いました。一日も早く終息してまたクラブやライブハウスが通常営業に戻れることを望んでやみません。